美容に気を配っている女性はアサイーを食べている
最近、スーパーフードと呼ばれるものが女性を中心に人気を集めています。有名なのはアサイーでしょう。美容に気を配っている女性は、アサイーを食べることを日課にしています。アサイーは抗酸化物質が豊富で、老化の予防効果があると言うところばかり注目されますが、他にもありがたい効果があります。鉄分の含有量も高いので、貧血はもちろんのこと、美肌をつくるのにも役立ってくれるわけです。ただ、アサイーを摂るときは、気をつけたいことがあります。朝食べることが多いと言うこともあって、コーヒーと一緒に摂る人も少なくありません。しかし、コーヒーと一緒に摂ると、鉄分がうまく吸収されなくなります。もし、コーヒーを飲みたいと言うのなら、アサイーを食べてから30分から1時間経ってから飲むようにしましょう。また、肝機能が低下している人は、アサイーをたくさん摂ると肝機能障害を起こす可能性が高まります。これは頭に入れておいた方がいいでしょう。ちなみに、アサイーを食べるのなら、スムージーにするのがおすすめです。一緒にイチゴや甘酒も入れましょう。イチゴがアサイーの鉄分の吸収をアップさせます。甘酒は腸内の善玉菌を増やすのに欠かせません。
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